Vous pourrez en Novembre, faire l'expérience d'une détente profonde grâce à des séances de relaxation ou d'hypnose à télécharger sur ce site. Elles vous permettront d'entrer dans un état de relâchement et de bien-être et d'entretenir cet état en les refaisant régulièrement.

Pour en profiter pleinement, préparez soigneusement ce moment que vous vous accordez. Sa portée ne vous en sera que plus bénéfique.

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Le moment:

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Il est essentiel de choisir le meilleur moment pour vous dans la journée et d'estimer la durée nécessaire. 

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Quelque soit le moment de la journée, prévoyez un quart d'heure en plus de la durée de la séance. Ceci, afin de vous mettre dans les meilleures conditions et ensuite, de revenir tranquillement au cours de votre journée. Par exemple, s'il s'agit de la relaxation de base qui dure 30mn, prévoyez 45mn.

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En faisant bien les choses, vous vous donnez l'opportunité d'entrer en vous-même et d'installer en vous, une sensation de tranquillité qui vous apportera des bienfaits bien au-delà de cette séance.

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Vous pouvez décider du matin et vous lever un peu plus tôt, vous ne le regretterez pas. Ces séances de relaxation ou d'hypnose amènent détente, énergie et clarté d'esprit.

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Vous pouvez choisir le temps de la sieste en début d'après-midi (pour ceux qui ont la chance de pouvoir s'y adonner). Remplacer la sieste par ces séances vous permettra de mieux récupérer.

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Vous pouvez également opter pour le soir afin de vous préparer à une nuit de sommeil récupérateur.

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L'intérêt est de faire de cet instant, l'opportunité de transformer peu à peu votre attitude face à la vie, à votre façon d'être. Ce n'est pas juste vous détendre sur l'instant et reprendre votre rythme, sitôt votre séance finie. C'est établir un calme constat à l'intérieur de vous  et trouver le point d'équilibre entre votre propre rythme et celui de l'extérieur.

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Le lieu:

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Un lieu propice à la détente peut être l'endroit le plus calme chez vous ou votre jardin si vous avez la chance d'en avoir un, ou dans la nature. Le son des oiseaux et les sensations du soleil comme du vent sur la peau, participent à la connexion à soi-même et au relâchement.

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La position:

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Choisissez ensuite la position la plus confortable pour vous. Évitez cependant la position allongée, le but n'étant pas de s'endormir mais de se maintenir dans un état entre la veille et le sommeil afin de vous régénérer profondément. L'idéal est de vous mettre assis ou semi-assis.

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La tenue:

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Faites en sorte d'être à l'aise dans vos habits et d'avoir la taille libérée pour pouvoir gonfler votre ventre avec toute l'amplitude dont vous aurez envie.

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Le téléphone:

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Faites des essais de volume sonore avant de commencer afin que ma voix vous parvienne clairement sans être trop forte.

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Et vous êtes prêt(e)s pour profiter de cette rencontre avec vous-mêmes dans les meilleures conditions.

 

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